تُستخدم اقتباسات كتاب غير يومك وليس حياتك في العالم الحقيقي، وبالتالي تساعدك هذه الاقتباسات على تغيير يومك، ولكن ليس يومك بالكامل. لذلك يجب أن تبدأ في بناء أنماط مصغرة في يومك تصبح جزءًا من أسلوب حياتك وتعمل باستمرار على تحفيزك، وإنتاجيتك وقدرتك على العمل والعيش بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك تعطي اقتباسات غير يومك وليس حياتك الأمل بيوم جميل خاٍل من الضغط النفسي وضغط العمل.
نبذة عن كتاب غير يومك وليس حياتك
يُحول كتاب غير يومك وليس حياتك الساعات الضائعة في يومك إلى مهام تم إنجازها، بالإضافة إلى ذلك تجد أنك تريد أن تعيش بصحة أفضل. ويغذي الكتاب رغبتك في تحقيق أشياء عظيمة فقط من أجل الإنجاز، لذلك يخلق دافعًا مستدامًا ، وأكثر إنتاجية و قادرًا على العمل والعيش بشكل جيد.
نبذة عن كاتب غير يومك وليس حياتك
أندي كور هو خبير في الموضوع وحائز على جوائز في الازدهار في بيئات العمل عالية الطلب، بالإضافة إلى ذلك يقدم آندي أفكارًا قائمة على البحث تكون واقعية ومضحكة في كثير من الأحيان. وحاصل على درجة الماجستير في الأداء البشري، والبحث عن الإجهاد وكيفية البقاء متحمسًا. وأفضل متحدث عالمي في مجال الصحة والرعاية الصحية، بالإضافة إلى ذلك يتحدث آندي في جميع أنحاء الولايات المتحدة، وأوروبا وآسيا حول كيفية تحقيق حياةً أكثر إنتاجية.
اقتباسات كتاب غير يومك وليس حياتك
أهم اقتباسات غير يومك وليس حياتك للكاتب آني كور هي:
- استقر على مجموعة من الأنماط والمواقف التي تعتقد أنها تكسبك أكبر قدر ممكن من الإشباع والرضا، بعد ذلك التزم بهذه الأنماط، والمواقف ولا تتزحزح عنها.
- الأمل يحفز الدافع والصمود، بمعنى هل ترى نفسك متفائلًا، بالإضافة إلى ذلك هل لديك أمل في أن تتمكن من تنمية قدرتك على الازدهار.
- الموقف ليس شيئًا يجب تأجيله أو وضعه. إنه شيء كالغراء الذي يربط كل جهودك الأفضل معًا. إنه جوهر نزاهتك وقدرتك على دمج العمل والحياة. لا شيء يؤثر على يومك، أو الدرجة التي يمكنك من خلالها تغيير يومك، بقدر ما يؤثر على مواقفك تجاه يومك، وحياتك كلها.
- الشخص المستضعف للتغيير هو شخص لم يعتقد أبدًا أنه يتغير، ولكنه أراد التغيير ونجح بالفعل في التغيير.
- اجعل هدفك هو تغيير الجو في مكان عملك أو منزلك إلى جو يتسم بقوة العلاقات وليس التوتر.
- ضع نظامًا يوميًا شاملًا لتناول خمس إلى ست وجبات صغيرة. بالنسبة لمعظم الناس، فهي عبارة عن ثلاث وجبات متوازنة ووجبتين خفيفتين. المفتاح هو أن تأكل شيئًا كل ثلاث ساعات وتكون مستيقظًا.
- ما يصل إلى 95 في المئة من اختياراتك تلقائية، لذلك اعتنق مفهوم الأنماط المصغرة، وابدأ في عزل المحفزات والأنماط الرئيسية في حياتك.
- اختر شيئًا واحدًا تريد تغييره، فقط شيئًا واحدًا ومطاردة هذا التغيير حتى تقوم بدمجه بالكامل في حياتك.
- في معظم الحالات، تقوم ببساطة بتعديل ما تفعله بالفعل، أو تريد القيام به، بطريقة تصبح أكثر اعتيادية.
- قبل أن تتخذ خطوات لتغيير يومك، يجب أن تؤمن أنه يمكنك تغيير يومك، وتؤمن أنه عندما تفعل ذلك، فإنك تستحق يومًا أفضل.
- لا شيء في حياتك يتحسن حتى تتحسن أنماطك اليومية. ولكن عندما تتحسن أنماطك اليومية، يتحسن كل شيء.
- خذ وقتًا في التفكير في الطريقة التي تنتج بها سلوكياتك اليومية من المواقف، والمشاعر والأفكار.
- ضع في اعتبارك كيف يمكنك تصميم حياتك اليومية بشكل استباقي، بحيث تغذي الشخص الذي تريد أن تكونه.
فصول كتاب غير يومك وليس حياتك
يتألف كتاب غير يومك وليس حياتك للكاتب آني كور من الفصول التالية:
- السر خلف السحر.
- الزخم السلوكي.
- التأمل مثل ثريفر.
- أبقى في اليوم.
- الصورة الكبيرة للتوازن.
- التخلص من الساعات السيئة.
- زيادة الوعي الذاتي.
- السعي وراء الأنماط.
- تفكيك عملية التغيير.
- قوائم المراجعة وإدارة الصناديق الكبيرة.
- المشغلات والأنماط.
- الخروج من ضباب التعب.
- تعظيم الأنماط المصغرة الخاصة بك.
- نصائح للأوقات التي تكون فيها الطلبات كبيرة بشكل استثنائي.
- البقاء في مسار العملية.
- الدوافع والمعنى.
- قوة الموقف.
- من مستضعف للتغيير إلى فائز في التحدي.
في الختام تُعتبر اقتباسات غير يومك وليس حياتك من أهم الأفكار التي طرحها الكاتب آني كور للأشخاص الذين لا يستطيعون تحويل الوقت الضائع في يومهم إلى وقت ذو أهمية. بالإضافة إلى ذلك تنسيق الوقت بين الحياة الطبيعية والعمل، لخلق جو طبيعي، ومتجانس ومريح.
لتنزيل الكتاب اضغط هنا Change Your Day, Not Your Life
